第50章 可还行(第2/2 页)
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精神障碍的治疗中,比如失眠、各类焦虑障碍、抑郁障碍、强迫障碍等,都会取得比较好的减压、舒缓、放松作用。”
“增强注意力,提升专注力,增强耐受力;缓解负面情绪,减少焦虑和抑郁,提高控制情绪的能力;改变大脑,提高认知,丰富你的创造力,提升处理繁杂事物的能力;放松放空,改善睡眠质量;培养慈悲心,让人更善良,获得快乐和健康,这些都是冥想能起到的作用”
常生普及了一些简单的关于冥想的知识
“冥想就是修复和改变大脑,养好心性”。
:我自己试过冥想它能静心,但是其他效果一般,是我没有找到方法吗(我就是王)。
:我也试过冥想,但是效果有限,一点也没有开始了解时那么神秘。
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